CUERPO SALUDABLE


Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir


Que el deporte y la buena alimentación sea tu medicina

SOBRE NOSOTROS:

¿Cómo te podemos ayudar?


En nuestro gimnasio, nos enfocamos en brindar una atención personalizada a cada uno de nuestros clientes. Sabemos que cada persona tiene necesidades y objetivos diferentes, por lo que nos aseguramos de adaptar nuestros planes de entrenamiento y nutrición a cada individuo.


Además, entendemos que el deporte y la salud van de la mano. Por eso, ofrecemos servicios de nutrición personalizada para ayudar a nuestros clientes a alcanzar sus metas de una manera saludable y sostenible. Creemos que una buena alimentación es clave para lograr un estilo de vida activo y equilibrado.


En definitiva, en nuestro gimnasio no solo nos preocupamos por que nuestros clientes alcancen sus objetivos físicos, sino que también nos enfocamos en su bienestar general. ¡Únete a nuestra comunidad y comienza a mejorar tu salud y calidad de vida!


PREGUNTAS FRECUENTES


Si tienes alguna duda, lee si es alguna de las más frecuentes.


¿HE DE ENTRENAR POR LIBRE?


En nuestra sala de fitness-musculación, siempre contarás con un entrenador que te guiará paso a paso en todo momento


RUTINAS DE ENTRENO


La cuota mensual, incluye la rutina personalizada en una APP moderna, con ejercicios en video, que renovaremos constantemente según tus necesidades.


¿HE DE ENTRENAR TODOS LOS DÍAS?


Los resultados óptimos en el gimnasio se pueden lograr con un entrenamiento constante de entre 3 y 5 días a la semana. Es importante establecer un plan de entrenamiento adecuado y variado que permita trabajar todos los grupos musculares y evitar lesiones. Además, una alimentación equilibrada y descanso suficiente son fundamentales para obtener los mejores resultados. Con dedicación y perseverancia, se pueden alcanzar los objetivos deseados. ¡A entrenar!


¿PUEDO DISPONER DE ENTRENADOR PERSONAL?


Si quieres un entreno aún más personalizado y EXCLUSIVO, puedes contratar los servicios de uno de nuestros entrenadores personales que estarán contigo EXCLUSIVAMENTE, ayudándote y motivandote durante toda tu sesión de entreno.


¿LA DIETA ESTÁ INCLUIDA?


No, el servicio de dietética, tiene un coste adicional y está realizado por un DIETISTA titulado, con más de 30 años de experiencia y que te programará una alimentación saludable para los 7 dias de la semana y un asesoramiento constante, tanto de forma presencial como vía WhatsApp. Mira aquí nuestros distintos planes.


¿CONSEGUIRÉ MI OBJETIVO?


Si tu objetivo es coherente con tus capacidades, te implicas y eres constante en tu entrenamiento y alimentación, tienes el éxito asegurado.

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Servicios:

Planes de nutrición personalizados

Los planes de nutrición personalizados son una herramienta muy útil para aquellos que desean mejorar su salud y bienestar a través de una alimentación adecuada. Como dietista, ofrezco planes individuales solo de dieta y planes integrales que incluyen dieta y ejercicio. Los planes individuales solo de dieta se enfocan en la alimentación del paciente y se adaptan a sus necesidades específicas, teniendo en cuenta su edad, género, nivel de actividad física y objetivos de salud. Estos planes se basan en una dieta equilibrada y variada, rica en nutrientes y baja en grasas y azúcares. Por otro lado, los planes integrales combinan una dieta personalizada con un programa de ejercicio físico. Estos planes son ideales para aquellos que buscan perder peso, tonificar su cuerpo y mejorar su salud en general.

Como dietista, puedo ayudarte a diseñar un plan que se adapte a tus necesidades específicas y te ayude a alcanzar tus objetivos de salud.

programa de ejercicios

Las rutinas personalizadas son fundamentales en el mundo del gimnasio. Cada persona tiene un cuerpo y necesidades diferentes, por lo que una rutina genérica no siempre es la mejor opción. Es por eso que es importante contar con una rutina personalizada, diseñada específicamente para cada individuo. Esto permite trabajar de manera más efectiva y obtener mejores resultados en el menor tiempo posible. Además, una rutina personalizada también puede ayudar a prevenir lesiones y maximizar el rendimiento físico. En resumen, las rutinas personalizadas son una herramienta clave para alcanzar tus objetivos de forma eficiente y saludable en el gimnasio.


entrenadores personales

El asesoramiento personalizado es clave en el contexto de un gimnasio. Cada persona tiene necesidades y objetivos únicos, y un buen asesoramiento puede marcar la diferencia en el éxito de su entrenamiento. Un asesoramiento adecuado puede ayudar a establecer un plan de entrenamiento personalizado, adaptado a las necesidades individuales de cada persona. Además, un asesoramiento constante puede ayudar a monitorear el progreso y hacer ajustes necesarios para lograr los objetivos deseados. En resumen, el asesoramiento personalizado es esencial para maximizar los resultados y garantizar una experiencia de entrenamiento efectiva y satisfactoria.

NUESTRO EQUIPO:

Nuestros equipo con más de 30 años de experiencia, está siempre al día en las últimas tendencia y dispuesto a ayudarte en todo momento.

Enrique Úbeda

Gerente - Dietista - Entrenador

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· Entrenador deportivo con más de 30 años de experiencia, en multitud de disciplinas, entre las que destaca en fitness, OCR y carrera de montaña.

· Dietista experto en pérdida de peso y nutrición deportiva.


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Eva Bernárdez

Directora - Entrenadora

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· Entrenadora con más de 25 años de experiencia en actividades dirigidas y fitness.

· Entrenarte y ayudarte a que consigas resultados es mi meta.

· Cambia tu mente y cambiarás tu cuerpo.


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Vanessa Martin

Entrenadora

Less Than Symbol

· La imaginación de Vane en las clases ​colectivas, con sus más de 20 años de​ experiencia, no tiene límites y si quieres una​ entrenadora personal estricta, ella es tu​ entrenadora.​

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Eric Úbeda

Entrenador

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· Si quieres mejorar en tus carreras de ​obstáculos (OCR), los entrenos con Eric te ​llevarán a otro nivel.

· En sala de Fitness está al día en las últimas ​tendencias.


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dietista:

Todos nuestros planes nutricionales están supervisados y autorizados por personal titulado con más de 30 años de experiencia

Mira todos nuestros planes y elige el que mejor se adapte a ti

Todos nuestros planes de nutrición son personalizados y adaptados a cada persona. En Nutrición, entendemos que cada individuo tiene necesidades y objetivos únicos, por lo que nuestros planes son diseñados para satisfacer esas necesidades y ayudar a alcanzar esos objetivos de manera efectiva y saludable. Ya sea que estés buscando perder peso, ganar masa muscular o simplemente mejorar tu salud en general, nuestros planes personalizados, son la manera perfecta de lograrlo.


dietista:

Todos nuestros planes nutricionales están supervisados y autorizados por personal titulado con más de 30 años de experiencia

60€

Less Than Symbol

Plan nutricional 1 mes

· Dieta equilibrada. Duración 1 mes

· Totalmente personalizada

· App con recetas de los menús

· App con opción de intercambio de recetas

· Lista de la compra semanal

· Whatsap para consultas 24/7

· Control semanal via whatsapp

· Control mensual presencial o videoconferencia

· Ajustes semanales en la dieta según objetivos y resultados.


150€

Less Than Symbol

Plan nutricional 3 meses

· Dieta equilibrada. Duración 3 meses con un 16% de descuento.

· El resto de características igual que la opción de 60€


dietista:

Todos nuestros planes nutricionales están supervisados y autorizados por personal titulado con más de 30 años de experiencia

250€

VIP

· Te llevamos de la mano en tu dieta y entreno desde el primer día.

· EXCLUSIVO PARA UN MÁXIMO DE 10 PERSONAS.

· ÚNICAMENTE, para personas con un sobrepeso de 10kg o más. Para menos sobrepeso tenemos otros planes, consultanos.

· Duración 1 mes. (infórmate de las fechas de inicio)

· Mismas características que la de 60€ y además:

· Visitas semanales presenciales con control de resultados.

· Entrenos exclusivos grupales, para perdida de peso, con profesionales y un máximo de 10 personas con el mismo objetivo por clase.

· Grupo de Whatsapp VIP EXCLUSIVO para el grupo en tratamiento.

500€

Less Than Symbol

VIP PREMIUM

· Mismas características que la opción VIP.

· Además tendrás un entrenador personal dos veces por semana, aparte de las clases grupales.

Tu puedes cambiar

Todos nuestros planes nutricionales están supervisados y autorizados por personal titulado con más de 30 años de experiencia

12 meses

25kg

¿Cómo lo puedes conseguir?


El 90% del éxito consiste en seguir intentándolo. Es cuestión de perseverancia. (Henry Ford)


La diferencia entre lo que eres y lo que quieres ser, es lo que haces.


La diferencia entre los que no lo consiguen y los GANADORES, es que los primeros buscan excusas, los segundos SOLUCIONES.


Y nosotros te ayudamos

16 meses

40kg

Todos nuestros planes nutricionales están supervisados y autorizados por personal titulado con más de 30 años de experiencia

¿Cómo lo puedes conseguir?


El éxito no es para los que piensan en hacerlo, sino para los que lo hacen.


No se trata de ser el mejor, se trata de ser mejor que ayer.


El único límite eres tú mismo.


Y nosotros te ayudamos

10 meses

12kg

6 meses

10kg

Todos nuestros planes nutricionales están supervisados y autorizados por personal titulado con más de 30 años de experiencia

12 meses

31kg

¿Cómo lo puedes conseguir?


La combinación de una buena dieta y ejercicio es la receta perfecta para el éxito.


No se trata solo de perder peso, se trata de ganar salud.


La motivación te lleva a empezar, pero los hábitos saludables te mantienen en marcha.


Y nosotros te ayudamos

4 meses

9 kg

Todos nuestros planes nutricionales están supervisados y autorizados por personal titulado con más de 30 años de experiencia

no todo es perdida de grasa

¿Cómo lo puedes conseguir?


El dolor que sientes hoy será la fuerza que sentirás mañana.


Transforma tus sueños en metas y tus metas en logros.


El único límite eres tú mismo.


Y nosotros te ayudamos

Constancia

ARTICULOS DE INTERÉS:

cosas que deberías saber para conseguir tus objetivos:

Ayuno intermitente


El ayuno intermitente es una práctica cada vez más popular entre los usuarios de gimnasios y deportistas en general. Sin embargo, es importante recordar que no es necesario ni recomendable para todas las personas. Cada individuo tiene necesidades nutricionales y de energía diferentes, por lo que es crucial adaptar cualquier práctica alimentaria a las necesidades individuales. Si estás considerando el ayuno intermitente, asegúrate de hablar con un profesional de la salud para determinar si es adecuado para ti y cómo puedes adaptarlo a tu estilo de vida y objetivos de entrenamiento. Recuerda que la salud y el bienestar son lo más importante y no debemos arriesgarlos en busca de resultados rápidos.


Dieta hipocalórica


Si estás buscando perder peso y mejorar tu salud en el gimnasio, es posible que hayas oído hablar de la dieta hipocalórica. Esta dieta se basa en reducir el número de calorías que consumes cada día para que tu cuerpo queme más grasa y pierdas peso. Sin embargo, es importante tener cuidado con reducir en exceso las calorías, ya que esto puede tener efectos negativos en tu cuerpo y en tu rendimiento en el gimnasio. Si tu cuerpo no recibe suficientes calorías, puede empezar a quemar músculo en lugar de grasa, lo que puede hacer que te sientas débil y fatigado. Además, una dieta hipocalórica extrema puede afectar negativamente tu sistema inmunológico y hacerte más propenso a enfermarte. Por lo tanto, es importante asegurarte de que estás consumiendo suficientes calorías para mantener tu cuerpo funcionando correctamente y para que puedas rendir al máximo en el gimnasio.


Pesar los alimentos


En el contexto del gimnasio, pesar los alimentos puede ser esencial al principio para tener en cuenta las calorías totales que se están consumiendo. Al pesar los alimentos, se puede tener una idea más precisa de la cantidad de calorías y nutrientes que se están ingiriendo, lo que puede ser útil para alcanzar objetivos de pérdida de peso o ganancia muscular. Además, pesar los alimentos también puede ayudar a controlar las porciones y evitar excesos en la dieta. Por lo tanto, aunque puede ser un poco tedioso al principio, pesar los alimentos puede ser una práctica muy beneficioso para lograr una alimentación saludable en el contexto del gimnasio.


Entrenamiento cardiovascular


El entrenamiento cardiovascular es una actividad muy beneficiosa para nuestra salud, sin embargo, es importante recordar que no es imprescindible para perder peso. Si bien es cierto que el ejercicio aeróbico nos ayuda a quemar calorías y a acelerar nuestro metabolismo, existen otras formas de ejercitarnos efectivas para alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso. Por lo tanto, si no te gusta el entrenamiento cardiovascular o si prefieres otras actividades físicas, no te preocupes, ¡todavía puedes lograr tus metas! Lo importante es encontrar una rutina de entrenamiento que se adapte a tus gustos y necesidades, y que te permita mantener un estilo de vida saludable y activo.


Importancia del entreno de fuerza


El entrenamiento de fuerza en el gimnasio es fundamental para lograr un cuerpo sano y tonificado. Ayuda a aumentar la masa muscular, lo que a su vez aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasa corporal. Además, el entrenamiento de fuerza mejora la salud ósea y previene enfermedades como la osteoporosis. También es beneficioso para mejorar el equilibrio, la postura y la flexibilidad. En resumen, el entrenamiento de fuerza es esencial para una vida saludable y debe ser parte de cualquier rutina de entrenamiento.


Pérdida de grasa


La pérdida de grasa es un tema importante en el contexto de la dietética, no solo por estética sino sobre todo por salud. Reducir el exceso de grasa en el cuerpo puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón y problemas respiratorios. Además, una dieta equilibrada y una buena rutina de ejercicios pueden mejorar la calidad de vida en general. Por lo tanto, es importante prestar atención a la pérdida de grasa y trabajar para mantener un estilo de vida saludable.


Entreno y diversión


El entreno no tiene por qué ser aburrido, y en nuestro gimnasio lo sabemos bien. En nuestras clases de entreno funcional, no solo mejorarás tu salud, sino que también te divertirás. Es importante que el ejercicio sea una actividad placentera para que puedas mantener una rutina constante y ver resultados a largo plazo. Por eso, en nuestras clases combinamos ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad con actividades lúdicas que te harán disfrutar del entrenamiento. ¡Ven a nuestro gimnasio y descubre cómo el entreno y la diversión pueden ir de la mano!


TIENDA

En nuestro gimnasio puedes encontrar una gran variedad de suplemento de primeras marcas. Los mejores precios y lo más importante, asesoramiento profesional

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Los servicios ofertados, excepto los servicios específicos de backup, no incluyen la reposición de los contenidos conservados en las copias de seguridad realizadas por Gimnasio Kima SL, cuando esta pérdida sea imputable al usuario; en este caso, se determinará una tarifa acorde a la complejidad y volumen de la recuperación, siempre previa aceptación del usuario.

La reposición de datos borrados sólo está incluida en el precio del servicio cuando la pérdida del contenido sea debida a causas atribuibles a Gimnasio Kima SL

Comunicaciones comerciales:

En aplicación de la LSSI. Gimnasio Kima SL no enviará comunicaciones publicitarias o promocionales por correo electrónico u otro medio de comunicación electrónica equivalente que previamente no hubieran sido solicitadas o expresamente autorizadas por los destinatarios de las mismas.

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En todo caso, el usuario, tras acreditar su identidad, podrá solicitar que no se le haga llegar más información comercial a través de los canales de Atención al Cliente.